Đồng hồ Pomodoro

Công cụ này làm gì

Nó chạy chu kỳ của phương pháp Pomodoro: một phiên tập trung (mặc định 25 phút), một lần nghỉ ngắn (5 phút), và cứ sau bốn phiên tập trung thì nghỉ dài (15 phút). Bạn có thể đổi cả ba độ dài và số phiên trước lần nghỉ dài. Khi một giai đoạn kết thúc, bạn nghe một tiếng chuông ngắn, trang cho biết bước tiếp theo, và nếu bật, máy tính sẽ hiện thông báo trên màn hình. Trong lúc chạy, thời gian còn lại hiện trên tiêu đề tab, nên bạn nhìn thấy nó từ bất kỳ tab nào khác.

Mọi thứ chạy trong trình duyệt. Cài đặt và bộ đếm đang chạy được lưu trong bộ nhớ cục bộ của trình duyệt này, nên tải lại trang không làm mất tiến độ; không có gì được gửi đi đâu.

Cách dùng

1. Kiểm tra độ dài trong phần Cài đặt. Giá trị kinh điển là 25, 5 và 15 phút, nghỉ dài sau bốn phiên; nhiều người thích 50/10 cho việc cần tập trung sâu.
2. Nhấn Bắt đầu. Chọn một việc và chỉ làm việc đó cho đến khi chuông reo.
3. Hết phiên tập trung, giờ nghỉ tự bắt đầu (bạn có thể tắt). Phiên tập trung tiếp theo chờ bạn nhấn Bắt đầu, trừ khi bạn bật Tự bắt đầu phiên tập trung.
4. Bỏ qua chuyển sang giai đoạn kế tiếp. Phiên tập trung bị bỏ qua không được tính, vì một pomodoro bị ngắt quãng không phải là pomodoro đã xong. Đặt lại đưa giai đoạn hiện tại về đủ thời gian.
5. Muốn nhận thông báo, bật Thông báo trên màn hình; trình duyệt sẽ hỏi quyền một lần. Dùng Nghe thử để kiểm tra âm lượng trước khi bắt đầu.

Vì sao thời gian vẫn đúng khi tab chạy nền

Trình duyệt làm chậm bộ hẹn giờ ở những tab bạn không xem. Chẳng hạn Chrome chỉ chạy bộ hẹn giờ thông thường của tab ẩn tối đa mỗi giây một lần, và sau năm phút bị ẩn có thể gom các bộ hẹn giờ nối tiếp lại thành mỗi phút một lần. Một đồng hồ tự đếm từng nhịp vì thế sẽ chạy chậm dần. Công cụ này không đếm nhịp: khi bạn nhấn Bắt đầu, nó ghi lại thời điểm giai đoạn kết thúc, và mỗi lần trang được chạy lại, nó so thời điểm đó với đồng hồ. Nếu tab ngủ qua lúc hết phiên tập trung, nó tính ra phiên đã kết thúc lúc nào và bắt đầu giờ nghỉ từ đúng lúc đó, chứ không phải từ lúc bạn quay lại. Tiếng chuông cũng được hẹn trước trên đồng hồ âm thanh của máy, vốn vẫn chạy khi bộ hẹn giờ của trang bị hãm.

Còn hai giới hạn. Phần hiển thị và tiêu đề tab khi bị ẩn có thể chỉ cập nhật thỉnh thoảng, và nếu máy tính ngủ thì không thể phát gì cho đến khi máy thức dậy. Hãy để tab mở; đóng tab là dừng đồng hồ.

Mẹo cho một phiên hiệu quả

• Chọn việc trước khi nhấn Bắt đầu. Chọn trong lúc đang đếm sẽ mất vài phút đầu.
• Để sẵn tờ giấy ghi các việc chen ngang: viết ra rồi quay lại việc chính, xử lý chúng trong giờ nghỉ.
• Nghỉ cho ra nghỉ. Đứng dậy, rời mắt khỏi màn hình, uống nước; lướt điện thoại không giúp nghỉ được bao nhiêu.
• Chỉnh độ dài theo loại việc. Phiên ngắn hợp với đọc tài liệu và việc hành chính; phiên dài hợp với viết hay lập trình, nơi cần thời gian để nhập tâm lại.
• Đếm số phiên thay vì số giờ. "Sáu pomodoro" là kế hoạch dễ giữ hơn "làm cả buổi chiều".

Nghiên cứu nói gì

Phương pháp này do Francesco Cirillo nghĩ ra khi còn là sinh viên vào cuối những năm 1980, với một chiếc đồng hồ bếp hình quả cà chua. Nó rất phổ biến, nhưng bằng chứng cho đúng nhịp 25/5 còn mỏng. Một nghiên cứu năm 2023 ở một trường đại học Hà Lan cho thấy sinh viên nghỉ theo lịch cố định báo cáo ít mệt mỏi và tập trung hơn so với sinh viên tự chọn lúc nghỉ, với khối lượng công việc tương tự; một nghiên cứu năm 2025 không thấy khác biệt tổng thể giữa nghỉ theo lịch và tự chọn. Đồng hồ cố định chủ yếu giúp bạn khỏi phải tự quyết định lúc nào dừng. Xem chi tiết trong bài viết về phương pháp Pomodoro.